.:. 草榴社區 » 技術討論區 » [不懂] [意难平]健身三年，我得到了啥？？？[21P]
＜上一頁1234下一頁＞
回帖發布主題
本頁主題: [不懂] [意难平]健身三年，我得到了啥？？？[21P]字體大小 寬屏顯示 只看樓主 最新點評 熱門評論 時間順序
lianfu62


級別：騎士 ( 10 )
發帖：2038
威望：440 點
金錢：2684 USD
貢獻：0 點
註冊：2011-06-06
赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

看看


點評
    TOP Posted: 10-09 21:10 引用 | 點評
    家收家乐


    級別：新手上路 ( 8 )
    發帖：104
    威望：11 點
    金錢：116 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2015-01-21
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    首先 你是对运动感兴趣 你健身是让自身的健康状况保持不下滑 你近40岁的人 比起前几年状态没下滑 这已经是进步了 你当下吃好喝好就是收获了 如果你没健身身体可能会更差 当然你如果是想获得形体上的变化 相对严格执行饮食 训练频率强度的量化 以你现在的基础 3个月就会有很大变化 问题来了 3个月后获得了你想要的身材 你还能严格执行饮食嘛 还能每次训练达到超量恢复 所以你爱好者不要执着 健康保持锻炼就好 第一次写这么长篇的回复


    點評
      TOP Posted: 10-10 00:12 引用 | 點評
      zhuye33


      級別：新手上路 ( 8 )
      發帖：121
      威望：13 點
      金錢：506793 USD
      貢獻：0 點
      註冊：2023-07-28
      赞(3) | 資料 短信 推薦 編輯

      同楼主，健身2年半， 有氧加无氧都是自己瞎练，中途把烟戒了，2年时间体重涨了30斤。 不过本身体重基数就低，现在依然是标准体重中间值，体脂也在20左右徘徊。 从来不控制饮食，晚上顿顿啤酒，甚至睡前还要再来一瓶+夜宵。

      也许，健身给了我们挥霍的资本。 在快奔四的年纪，又有多少人可以在吃喝上没有顾虑加限制。

      另外，楼主如果是脂肪肝，建议长时间快走代替常规跑步，这样可能会有效果


      點評
        TOP Posted: 10-09 21:33 引用 | 點評
        沉默的寡人


        級別：精靈王 ( 12 )
        發帖：11132
        威望：1597 點
        金錢：2500 USD
        貢獻：2048 點
        註冊：2023-09-29
        赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

        就你这饮食习惯不恶化就很好了


        點評
          TOP Posted: 10-09 21:07 引用 | 點評
          笑天不老


          級別：新手上路 ( 8 )
          發帖：539
          威望：64 點
          金錢：1863 USD
          貢獻：0 點
          註冊：2024-07-24
          赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

          图绝对美


          點評
            TOP Posted: 10-09 21:09 引用 | 點評
            sheva


            級別：騎士 ( 10 )
            發帖：4136
            威望：458 點
            金錢：35592 USD
            貢獻：273 點
            註冊：2020-05-15
            赞(3) | 資料 短信 推薦 編輯

            先看看吃的对不对吧。想要健康，优先考虑吃的东西。


            點評
              TOP Posted: 10-09 20:59 引用 | 點評
              卓先生


              級別：聖騎士 ( 11 )
              發帖：1863
              威望：385 點
              金錢：9563 USD
              貢獻：14199 點
              註冊：2023-11-16
              赞(4) | 資料 短信 推薦 編輯

              我专业练武，开始传统武术，后来巴西柔术，拳击，现在泰拳。每天锻炼


              點評
                TOP Posted: 10-09 21:47 引用 | 點評
                国家赔偿


                級別：精靈王 ( 12 )
                發帖：11252
                威望：1308 點
                金錢：2676 USD
                貢獻：0 點
                註冊：2011-06-06
                赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

                迈开腿
                管住嘴

                一年跑步减30斤路过
                慢慢来
                久了胃小了 再猛吃就觉得肚子胀了


                點評
                  TOP Posted: 10-09 22:13 引用 | 點評
                  生死


                  級別：新手上路 ( 8 )
                  發帖：740
                  威望：75 點
                  金錢：1242 USD
                  貢獻：0 點
                  註冊：2024-03-27
                  赞(3) | 資料 短信 推薦 編輯

                  动就比不动强
                  TOP Posted: 10-09 21:17 引用 | 點評
                  祝融峰


                  級別：精靈王 ( 12 )
                  發帖：29767
                  威望：2980 點
                  金錢：4305 USD
                  貢獻：62941 點
                  註冊：2020-05-18
                  赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

                  感觉你在健身房没有约到妹子
                  TOP Posted: 10-09 21:19 引用 | 點評
                  昆系-小虎哥


                  級別：俠客 ( 9 )
                  發帖：1711
                  威望：182 點
                  金錢：3960 USD
                  貢獻：2408 點
                  註冊：2018-03-08
                  赞(2) | 資料 短信 推薦 編輯

                  想改变这些状态，主要是有氧运动，你这老整无氧的没屌用
                  TOP Posted: 10-09 21:23 引用 | 點評
                  嘀嗒嘀嗒


                  級別：騎士 ( 10 )
                  發帖：2257
                  威望：351 點
                  金錢：4130 USD
                  貢獻：0 點
                  註冊：2018-06-23
                  赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

                  身体素质体能都不错啊
                  TOP Posted: 10-09 21:25 引用 | 點評
                  行者无际


                  級別：騎士 ( 10 )
                  發帖：6253
                  威望：581 點
                  金錢：23345 USD
                  貢獻：0 點
                  註冊：2021-07-08
                  赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

                  阿朱 好骚啊
                  TOP Posted: 10-09 21:27 引用 | 點評
                  kasonlo


                  級別：俠客 ( 9 )
                  發帖：410
                  威望：142 點
                  金錢：15210 USD
                  貢獻：33 點
                  註冊：2024-07-17
                  赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

                  图是真的不错，以东方明珠塔为背景，好评！
                  TOP Posted: 10-09 21:31 引用 | 點評
                  铜牛


                  級別：聖騎士 ( 11 )
                  發帖：2286
                  威望：307 點
                  金錢：6948 USD
                  貢獻：25102 點
                  註冊：2024-03-01
                  赞(3) | 資料 短信 推薦 編輯

                  有氧运动很重要。
                  ------------------------
                  c

                  TOP Posted: 10-09 21:38 引用 | 點評
                  红烧土豆丸子


                  級別：俠客 ( 9 )
                  發帖：1124
                  威望：115 點
                  金錢：5851 USD
                  貢獻：0 點
                  註冊：2021-02-12
                  赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

                  先说饮食吧，你顿顿晚上吃烧烤，你就是累死在健身房也瘦不了
                  TOP Posted: 10-09 21:40 引用 | 點評
                  nanning


                  級別：精靈王 ( 12 )
                  發帖：18729
                  威望：987 點
                  金錢：9642753 USD
                  貢獻：1556 點
                  註冊：2011-06-06
                  赞(3) | 資料 短信 推薦 編輯

                  健身房的妞你干了几个
                  TOP Posted: 10-09 21:44 引用 | 點評
                  倾城之夏


                  級別：禁止發言 ( 8 )
                  發帖：3761
                  威望：156 點
                  金錢：41275 USD
                  貢獻：66666 點
                  註冊：2020-01-01
                  赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

                  呵呵(ꄱੈˍꄱੈ)  
                  TOP Posted: 10-09 21:44 引用 | 點評
                  Binwen


                  級別：新手上路 ( 8 )
                  發帖：291
                  威望：45 點
                  金錢：3395 USD
                  貢獻：0 點
                  註冊：2023-05-14
                  赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

                  1024
                  TOP Posted: 10-09 22:01 引用 | 點評
                  天外非仙


                  級別：光明使者 ( 14 )
                  發帖：25626
                  威望：45580 點
                  金錢：46296 USD
                  貢獻：110606 點
                  註冊：2011-06-06
                  認證： 博彩區特使
                  2024-04-04
                  赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

                  健身的话，饮食要做调整的
                  TOP Posted: 10-09 22:13 引用 | 點評
                  盗亦有道乎


                  級別：精靈王 ( 12 )
                  發帖：3799
                  威望：1134 點
                  金錢：11070 USD
                  貢獻：3507 點
                  註冊：2016-08-09
                  赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

                  想来想去，你肯定是饮食上面有问题。个人见解单纯练肌肉对大部分人没卵用。
                  TOP Posted: 10-09 22:14 引用 | 點評
                  呵呵不懂


                  級別：聖騎士 ( 11 )
                  發帖：6596
                  威望：675 點
                  金錢：44763 USD
                  貢獻：233 點
                  註冊：2022-05-06
                  赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

                  个人的体感是每天走4公里左右坚持一周和每周喝一次酒大口吃东西持平
                  TOP Posted: 10-09 22:31 引用 | 點評
                  搏湿玛莉


                  級別：新手上路 ( 8 )
                  發帖：355
                  威望：86 點
                  金錢：1264 USD
                  貢獻：0 點
                  註冊：2024-09-23
                  赞(2) | 資料 短信 推薦 編輯

                  健身，身体健康就行了，不要过度追求有的没的
                  TOP Posted: 10-09 22:44 引用 | 點評
                  大院情怀


                  級別：精靈王 ( 12 )
                  發帖：5979
                  威望：637 點
                  金錢：13552 USD
                  貢獻：33551 點
                  註冊：2020-10-18
                  赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

                  阿朱屁股很Q弹！！！
                  TOP Posted: 10-09 23:14 引用 | 點評
                  ＜上一頁1234下一頁＞
                  .:. 草榴社區 » 技術討論區

                  電腦版 手機版 客戶端 DMCA
                  用時 0.01(s) x2, 11-26 05:18